Sport или sports как правильно

«Спортивные» глаголы: do, go, play

sport или sports как правильно

Сегодня многие люди занимаются спортом. Поэтому и в общении с друзьями, знакомыми, коллегами мы нередко говорим о спорте. А если разговор о спорте на английском? Вот тут нас подстерегают подводные рифы. Почему? Потому что, обсуждая спортивную тему, мы используем определенные глаголы: «do», «go», «play»

Когда жители Туманного Альбиона рассказывают о своих занятиях спортом, они обычно говорят – «dosport»:

Weusuallydosporttwiceaweek. – Мы обычно занимаемся спортом два раза в неделю.

Американцы в этой ситуации могут сказать «practicesport», если речь идет о тренировке. Например,

Ourteamispracticingfortheinternationalcompetition. – Наша команда тренируется перед международными соревнованиями.

Но есть еще один вариант рассказать о своих спортивных увлечениях — «playsport», если речь идет об командных видах спорта.

Иногда в разговоре можно услышать оба глагола – «do» и «play»:

“What sport do you do?”

Iplaybadminton.”

Но о любви к спорту все говорят одинаково Ilovesport.

Итак, чем же отличаются глаголы «do» и «play»?

DO – как правило, употребляется с названиями рекреационных видов деятельности, а также с названиями видов спорта, предполагающих индивидуальное участие и исключающих игры с мячом.

Например,

Doballet – заниматься балетом

Doyoga – заниматься йогой

Doaerobics – заниматься аэробикой

Dopilates – заниматься пилатесом.

PLAY – используется, когда речь идет об играх, в которых присутствует элемент состязания, о командных видах спорта, а также о тех видах спорта, которые предполагают наличие мяча или аналогичных предметов, таких как шайба (puck), диск (disk), волан (shuttlecock) и др.

Например,

Playbadminton – играть в бадминтон

Playpoker – играть в покер

Playsquash – играть в сквош

Playchess – играть в шахматы.

Но есть еще один глагол – «go».

GO – употребляется с названиями видов деятельности и видов спорта, заканчивающихся на «- ing». Глагол «go» указывает на то, что занимающийся данными видами спорта или деятельностью должен перемещаться в пространстве.

Например,

Goskating – кататься на коньках, пойти кататься на коньках

Goswimming – заниматься плаванием, пойти поплавать

Godancing – заниматься танцами, пойти на танцы.

В сводной таблице приведены примеры употребления глаголов GO, DO и PLAY с существительными.

Есть ли исключения из правила употреблении глаголов «go», «do» и «play»?

Да. И их стоит запомнить.

  • Глагол «do», а не «go» употребляется со следующими существительными, заканчивающимися на «-ing»«bodybuilding», «boxing», «weightlifting» (тяжелая атлетика). Объясняется это тем, что, занимаясь бодибилдингом, тяжелой атлетикой и боксом, индивид не совершает значительных перемещений в пространстве.
  • Существительное «golf» нормативно употребляется с глаголом «play», если речь идет о соревнованиях по гольфу. Но если игра в гольф рассматривается как вид отдыха, то следует говорить «gogolfing». Например,

Fredisgoinggolfingthisweekend. – В эти выходные Фред играет в гольф.

Надеемся, что мы расставили все точки над «i», и теперь вы сможете чаще рассказывать о видах спорта, которыми вы занимаетесь или которые вас интересуют.

Источник: https://lingua-airlines.ru/articles/sportivnue-glagolu-do-go-play/

Командный или индивидуальный вид спорта. Какие есть виды спорта

sport или sports как правильно

Командный или индивидуальный спорт, как это влияет на развитие ребёнка? Всегда интересно знать, кем станут ваш сын или дочь в будущем. Как его правильно воспитать? В каком обществе ему будет интересно? Ведь не для кого ни секрет, что юноши часто попадают в нехорошую компанию. Именно там у них появляются вредные привычки, лексикон. Возможно и того хуже, всей компанией совершают плохие поступки.

Влияние спорта на характер ребёнка

Недаром говорят, что ребёнок должен быть занят, помимо школы ещё и спортом. Спорт закладывает в человека характер и такие качества как: решимость, лидерство, уверенность, умение работать в команде (если это командный вид спорта) или же решать всё самостоятельно.

Большую роль играет и внешняя обстановка, обустройство спортивного зала, квартиры и т.д. Если спортивный зал современный, сделан качественный ремонт, новые тренажёры и спортивный инвентарь тогда высока вероятность, что в будущем ребёнок будет более мягким и аккуратным. Но, если зал практически не обновляют, краска от стен отстаёт, пол выглядит стёртым, тренажёры старые, следовательно и в ребёнке будет закладываться больше суровости. Внешние факторы играют очень большую роль.

Сколько видов спорта входит в программу Олимпийских игр

В программу Олимпийских игр входят 28 летних (42 дисциплины) и 7 зимних (15 дисциплин) видов спорта. В 2020 года будут добавлены 5 видов спорта (8 дисциплин). Далее, в нашей статье будут представлены списки командных и индивидуальных видов спорта. Они поделены на летние и зимние виды спорта.

Что бы узнать какие виды спорта входят в состав Олимпийских, после названия вида спорта в скобках написано «ОИ» это значит, что данный вид спорта включён в программу Олимпийских игр.

Летние командные виды спорта

Ниже представлен список куда входят олимпийские и не олимпийские виды спорта. Аббревиатура  «ОИ» обозначает, что данный вид спорта входит в современную программу Олимпийских игр.

  • Академическая гребля (ОИ);
  • Баскетбол (ОИ);
  • Бейсбол;
  • Баскетбол 3х3 (планируют включить в программу ОИ в 2020 году);
  • Волейбол (ОИ);
  • Водное поло (ОИ);
  • Гребля на байдарках и каноэ (двойки — пара) (ОИ);
  • Гандбол (ОИ);
  • Крикет;
  • Лапта;
  • Лякросс;
  • Пляжный волейбол (ОИ);
  • Пляжный футбол;
  • Регби (ОИ);
  • Софтбол (планируют включить в программу ОИ в 2020 году);
  • Синхронное плавание (ОИ);
  • Спортивно-бальные танцы;
  • Футбол (ОИ);
  • Хоккей на траве (ОИ).

Зимние командные виды спорта

Обозначение «(ОИ)» — вид спорта который входит в современную программу Олимпийских игр.

  • Бобслей (ОИ);
  • Кёрлинг (ОИ);
  • Парное фигурное катание (ОИ);
  • Хоккей (ОИ);
  • Хоккей с мячом.

Уметь работать в команде

Если ребёнок занимался в командном виде спорта, в будущем ему будет намного легче работать в коллективе. Будучи уже взрослым он будет лучше осознавать свою роль в компании людей, а именно:

  1. Поддержать товарища или полностью положиться на него.
  2. Не подводить коллектив и окружение.
  3. Создание атмосферы в обществе.
  4. Лёгкость в общении.

Разумеется, таким людям чаще нужна помощь со стороны. Ведь морально не каждый способен тянуть всё на себе. Но не будем забывать, что любой настоящий спортсмен имеет хорошую силу воли!

Летние индивидуальные виды спорта

В данном списке представлены летние индивидуальные виды спорта:

  • Аэробика;
  • Акробатика;
  • Армреслинг;
  • Атлетизм (бодибилдинг, культуризм);
  • Бокс (ОИ);
  • Борьба вольная (ОИ);
  • Борьба греко-римская (ОИ);
  • Бильярд;
  • Бадминтон (ОИ);
  • Воднолыжный;
  • Велоспорт (BMX, трековый, горный велосипед (маунтинбайк), шоссейный велоспорт) (ОИ);
  • Гимнастика (ОИ);
  • Гиревой;
  • Гребля на байдарках и каноэ (одиночки) (ОИ);
  • Гребной слалом (ОИ);
  • Гольф (ОИ);
  • Дартс;
  • Дзюдо (ОИ);
  • Каратэ (планируют включить в программу ОИ в 2020 году);
  • Крокет;
  • Кёкусенкай;
  • Кикбоксинг;
  • Конный спорт (ОИ);
  • Контактное каратэ;
  • Лёгкая-атлетика (бег, многоборье, метание молота, прыжки с шестом и другие) (ОИ);
  • Настольный теннис (ОИ);
  • Парусный спорт (ОИ);
  • Полиатлон;
  • Пауэрлифтинг;
  • Плавание (ОИ);
  • Прыжки в воду (ОИ);
  • Прыжки на батуте (гимнастика) (ОИ);
  • Самбо;
  • Сёрфинг (планируют включить в программу ОИ в 2020 году);
  • Скалолазание;
  • Скейтбординг (планируют включить в программу ОИ в 2020 году);
  • Соревновательный альпинизм;
  • Спортивное скалолазание (планируют включить в программу ОИ в 2020 году);
  • Стрельба из арбалета (ОИ);
  • Стендовая стрельба (ОИ);
  • Стрельба пулевая (ОИ);
  • Стрельба из лука (ОИ);
  • Теннис (ОИ);
  • Триатлон (ОИ);
  • Тхэквондо (ОИ);
  • Тяжёлая атлетика (ОИ);
  • Ушу;
  • Фехтование (ОИ);
  • Художественная гимнастика (ОИ);
  • Шахматы;
  • Шашки.

Зимние индивидуальные виды спорта

Обозначение «(ОИ)» — вид спорта который входит в современную программу Олимпийских игр.

  • Биатлон (ОИ);
  • Горнолыжный спорт (ОИ);
  • Конькобежный спорт (ОИ);
  • Натурбан (санный спорт);
  • Прыжки с трамплина на лыжах (ОИ);
  • Санный спорт (ОИ);
  • Сноуборд (ОИ);
  • Скелетон (ОИ);
  • Скалолазание (ледолазание);
  • Фристайл (ОИ);
  • Фигурное катание (ОИ);
  • Шорт-трек (ОИ).

Индивидуальный спорт воспитывает характер победителя — лидера. Таким людям проще достигать целей в одиночку, видеть мир таким, какой он есть, не дожидаясь помощи со стороны. К тому же профессионал знает, что за проделанную работу, он получит вознаграждение. Поэтому если касаться профессий-то индивидуал будет стараться делать работу лучше, чем другие.

Командный или индивидуальный спорт. Заключение

Подводя итоги мы видим, что индивидуальных видов спорта больше чем командных. Каждый вид спорта уникален по своему. Как вы уже поняли, командный или индивидуальный спорт оказывают разное влияние на будущий характер детей. В любому случае спорт это соревнование на определение лучшего или лучших. Быть сильным, быстрым, победить соперников и конкуренцию это всё будет закалять характер детей для взрослой жизни.

Делайте решительные выводы и помните, не идите против воли своих детей! Если сын или дочь хочет заниматься настольным теннисом, например, пусть так и будет. Не навязывайте своё решение.

Советуем ознакомиться с нашей статьёй «С какого возраста можно отдать ребёнка в спортивную секцию».Мы опубликовали официальную информацию из СанПиН 2.4.4.1251-03

Источник: https://sportsselection.ru/komandnyi-individualnyi-vid-sporta/

Enjoy learning English online with Puzzle English for free

sport или sports как правильно

Как много разных видов спорта вы можете перечислить на родном языке не задумываясь? Десять-двадцать? А сможете назвать их же по-английски? Вот это задачка уже посложнее, ведь далеко не всякий спорт на английском созвучен с русским.

Например, если взять баскетбол, то перевод на английский не вызовет сложностей, но как быть с греблей или шахматами? А ведь спортивных направлений так много, что о существовании некоторых мы даже и не подозреваем.

Сегодня мы расскажем, как называются виды спорта по-английски, чтобы вы знали не только, как будет «баскетбол» на английском, но и много другой лексики по теме «спорт».

Виды спорта

В целом, такую большую тему как спорт на английском языке можно разделить на несколько основных категорий: это игровые виды спорта, легкая атлетика, водный спорт, зимний спорт, боевые искусства, экстремальный спорт и прочие. Самые популярные и распространенные виды спорта включены в Olympic Games (Олимпийские игры).

Практически все игры, в которых используется мяч, будут иметь в своем названии ball. По логике можно догадаться, что игра, где нужно забросить мяч в корзину — это basketball, образованное от двух слов: basket (корзина) и ball (мяч). Аналогично и с футболом (football), образованным от слов foot (нога) и ball (мяч).  

  • baseball — бейсбол
  • basketball — баскетбол
  • football — футбол
  • volleyball — волейбол

Кстати, виды спорта можно разделить на чисто американские и чисто британские. Например, в США наиболее популярны американский футбол, о котором мы расскажем ниже, баскетбол и бейсбол. А вот в Великобритании предпочитают играть в регби (rugby) и крикет (cricket).

К популярным британским видам спорта также относятся:

  • cricket — крикет
  • dog racing — собачьи бега
  • horse racing — лошадиные бега
  • horseback riding — верховая езда
  • rowing — гребля

Football или soccer?

Отдельно хотелось бы поговорить о том, как по-разному называют футбол в разных англоязычных странах.

На сегодняшний день слово soccer используют в США, Канаде, Австралии и иногда в Новой Зеландии, а вот в Великобритании предпочитают football, хотя еще в прошлом веке все было совсем иначе. Согласно исследованиям спортивного аналитика Стефана Шиманского, слово soccer пришло в американский английский именно из Великобритании в начале XX века. Сегодня же футбол в Англии — не иначе как football, хотя ярые фанаты этого спорта чаще ласково называют его footie или «the beautiful game».

Есть еще и такой отдельный спорт, как «американский футбол». Это контактный вид спорта, в котором две команды по 11 человек играют овальным мячом. Да, именно тот «футбол», который можно наблюдать в американских фильмах о старшеклассниках: массивная форма, шлемы и толкания друг друга. В Великобритании его называют American football, а в США и Канаде — просто football.

Еще один из популярных и общепризнанных видов спорта — это хоккей (hockey), который широко распространен в России. Канада также является одними из мировых лидеров в хоккее.

  • bandy / russian hockey — хоккей с мячом
  • ice hockey — хоккей на льду
  • field hockey — хоккей на траве

Давайте узнаем, как называются другие виды спорта на английском языке, с переводом.

Athletics / Track-and-field (Легкая атлетика)

  • cross country race — бег по пересеченной местности, кросс  
  • discus throw — метание диска  
  • high jump — прыжки в высоту
  • hurdle race — бег с барьерами (препятствиями)
  • javelin throw — метание копья  
  • jogging — бег трусцой
  • long distance race — бег на длинную дистанцию  
  • long jump — прыжки в длину  
  • marathon race — марафонский бег  
  • pole vaulting — прыжки с шестом  
  • sprint — спринт

Water sports (Водный спорт)

  • aquatics — водные виды спорта
  • boating — лодочный спорт  
  • canoeing — гребля на каноэ
  • diving — прыжки в воду
  • freestyle — вольный стиль  
  • kayaking — каякинг  
  • regatta — парусные (гребные) гонки
  • rowing — гребля  
  • synchronized swimming — синхронное плавание  
  • surfing — серфинг
  • swimming — плавание
  • yachting — парусный спорт  
  • yacht racing — гонки под парусом  
  • water polo — водное поло  
  • waterskiing — водные лыжи
  • windsurfing — виндсерфинг

Winter sports (Зимние виды спорта)

  • alpine skiing — горнолыжный спорт
  • biathlon — биатлон
  • bobsleigh — бобслей
  • cross-country skiing — лыжные гонки
  • curling — керлинг
  • figure skating — фигурное катание
  • freestyle skiing — фристайл
  • ice hockey — хоккей на льду
  • luge — санный спорт
  • Nordic combined — лыжное двоеборье
  • skeleton — скелетон    
  • ski jumping — прыжки с трамплина
  • slalom — слалом  
  • snowboarding — катание на сноуборде
  • speed skating — скоростной бег на коньках

Extreme sports / Adventure sports (Экстремальные виды спорта)

  • BASE jumping — бейсджампинг  
  • bungee jumping — прыжки на тросу  
  • hang gliding — дельтапланеризм
  • freestyle motocross — мотофристайл  
  • parachuting / skydiving — парашютный спорт
  • rock climbing — скалолазание
  • skysurfing — скайсерфинг

Другие виды спорта:

  • aerobics — аэробика
  • archery — стрельба из лука
  • artistic gymnastics — спортивная гимнастика
  • badminton — бадминтон
  • beach volleyball — пляжный волейбол
  • billiards — бильярд   
  • bowling — боулинг
  • boxing — бокс
  • car racing — гонки
  • chess — шахматы
  • cycling — велоспорт
  • darts — метание дротиков, дартс   
  • draughts — шашки
  • equestrian jumping — конные прыжки
  • fencing — фехтование
  • fishing — спортивная рыбалка
  • golf — гольф
  • handball — гандбол
  • hiking — пеший туризм
  • judo — дзюдо
  • karate — карате
  • lawn tennis — большой теннис
  • martial arts — боевые искусства
  • mountaineering — альпинизм
  • orienteering — спортивное ориентирование
  • polo — поло
  • rhythmic gymnastics — художественная гимнастика
  • rollerblading — катание на роликах
  • shooting — стрельба
  • skateboarding — скейтбординг
  • squash — сквош
  • table tennis — настольный теннис
  • triathlon — триатлон
  • tug of war — перетягивание каната
  • weightlifting — тяжелая атлетика
  • wrestling — борьба   

Полезная лексика

Следующие спортивные термины на английском наверняка пригодятся вам в разговоре, если речь зайдет о спорте.

  • athlete — спортсмен
  • attack — атака
  • barbell — штанга
  • baton — эстафетная палочка
  • bow — лук
  • champion — чемпион  
  • championship — первенство
  • club / hockey stick / brassy — клюшка
  • coach — тренер
  • competition — соревнование
  • court — корт
  • cue — кий
  • defense — защита
  • draw — ничья
  • field — поле
  • final — финал  
  • finish — финиш  
  • first place — первое место  
  • game — игра  
  • goal — ворота
  • gym — спортзал  
  • ice rink — каток
  • lap — этап дистанции
  • match — матч
  • medal — медаль
  • national team — сборная страны
  • net — сетка
  • oar — весло
  • puck — шайба
  • racetrack — беговая дорожка
  • racket — ракетка
  • referee — судья
  • result — результат
  • ring — ринг
  • score — счет
  • semifinal — полуфинал
  • ski poles — лыжные палки
  • skis — лыжи
  • stadium — стадион
  • start — старт
  • swimming pool — бассейн
  • sword — меч, шпага
  • team — команда
  • title — звание
  • tournament — турнир
  • victory — победа  
  • whistle — свисток
  • winner — победитель  
  • world champion — чемпион мира  
  • world record — мировой рекорд
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как подготовиться к ielts

Полезные фразы и глаголы

  • to break a record — побить рекорд
  • to compete in a championship — участвовать в чемпионате
  • to draw a game — сыграть вничью
  • to lose the competition — проиграть соревнование

Источник: https://puzzle-english.com/directory/sports

Что такое хортинг спорт

Жители восточной Европы, близкие к миру единоборств, нередко слышат название хортинг, однако с трудом представляют, что он из себя представляет. К тому же мало кто знает, на территории какой страны он начал свой путь к олимпу, обходя по популярности и эффективности многие другие виды самообороны.

История хортинга начинается еще в советское время, когда у группы энтузиастов и тренеров, достигших вершин во многих видах боевых искусств, появилась идея объединить их в единую школу, которая будет сочетать самые эффективные и полезные стороны разнообразных направлений.

Название же было придумано, изначально нося идею возрождения украинской самобытности от острова Хортица, который являлся также и неприступной крепостью, а уже английское инг добавлено для созвучности. Самый первый и известный хортинг клуб появился в Днепре, а уже после этого хортинг стал распространятся не только по Украине, но и по другим странам, находя все больше новых сторонников.

Вид спорта хортинг

Хортинг это первоначально украинское боевое искусство, целью которого является обучение самообороне тех, чье телосложение или физические показатели не позволяют полноценно препятствовать нападению.

цель хортинга не только физическая подготовка, но и моральные и духовные аспекты развития психики и разума.

Также существенную роль играет и сила воли, тренировка которой является основополагающим фактором для использования некоторых приемов школы хортинга, требующих серьезной моральной решительности (травмирование соперника, которое порой могут посчитать в чем-то аморальным или превышающим пределы обоснованной самообороны).

Суть хортинга это проведение боя в любых условиях, прибегая к помощи приемов из самых разнообразных школ единоборств. При этом нередко физическая подготовка опережает моральную, в среднем за несколько месяцев регулярных тренировок тело и рефлексы начнут работать уже на абсолютном автоматизме, с высочайшей степенью эффективности. Однако тренировка силы воли и морального духа у спортсменов порой может занять куда больше времени.

Правила хортинга

При обучении хортингу нужно четко различать правила проведения боя на ринге от реальных боевых условий на улице. Общими чертами является то, что резрешено проводить удары руками и ногами в практически любые области, а также активное применение подсечек для сбивание противника с ног. Такие правила существуют именно исходя из того, что в бою применяются все возможные приемы, сочетающие в себе комбинации из очень многих видов единоборств.

В стандартном бою, который проходит по правилам хортинга идет три раунда. Первый проходит в защитных шлемах и перчатках, и больше необходим для оценки бойца и его техники. Во втором раунде шлемы и перчатки приходится снять, а единственной защитой могут служить наколенники. Разрешаются удушающие и болевые приемы, жесткое удержание соперника в случае, если его удалось повалить на пол.

Как правило в результате первых двух раундов уже можно определить победителя. Однако, если силы были равны, или же оба соперника по очереди одерживали победу в течении двух раундов, начинается третий. Третий раунд продолжается ровно до победы одного из соперников, либо в случае нокаута, либо если он сдается сам, признавая свое поражение.

Нужно отметить, что первый раунд больше акцентируется на ударах в голову, и технических приемов, а второй больше напоминает борьбу. Для детских поединков первый раунд как правило отменяют во избежание серьезных травм головы.

Особенности боевой техники Хортинг

Боевая техника хортинга заключается в первую очередь в том, чтобы иметь тактическое преимущество над своим соперником и использовать его слабости. Первоначально необходимо ввести противника в заблуждение своими действиями, делая обманные маневры. После того, как он поведется на них, провести основной прием, который изначально и планировался.

При натренированной реакции после атаки противника с минимальной задержкой проводится контратака. К примеру, при ударе правой рукой, перехватить ее, притянуть противника к себе, и нанести удар коленом в область живота. При этом основной упор в поединке делается на тактическую составляющую совместно с быстрыми и точными ударами, а уже борьбу хортинг использует больше как дополнение.

Боевая техника основана, помимо всего прочего, и на элементах неожиданности и непредсказуемости, с активным применением наработанных навыков и приемов, взятых из других видов единоборств.

виды спорта, единоборства, история спорта, статьи о спорте, хортинг ← Назад Далее →

Тренировки и спорт набирают все больше актуальности в последние несколько лет и каждый из нас вполне способен определить какой спорт подходит ему лучше всего. Но постоянно занимаясь однотипными тренировками, которые подходят только вам, в конечном счете можно обнаружить отсутствие важных навыков, которые дают другие тренировки.

Целиком логично, что каждый хочет заниматься исключительно тем видом спорта, который ему нравится, однако порой спортсмен попросту теряет возможности, которых мог бы добиться благодаря разнообразию. Пример такой ситуации – пауэрлифтер с огромными выпирающими мышцами с трудом преодолевает несколько лестничных пролетов из-за низкой выносливости. Или легкоатлет, что может без проблем пробежать несколько км в быстром темпе, с трудом выполняет жим от груди.

Баланс важен и для хорошей работы сердца, поэтому иногда нужно немного расширить спектр своих тренировок. Учитывайте, что для занятия боксом, айкидо или капоэйра, помимо мышц нужно обладать и развитой дыхательной системой. С чего начать кардиотренировку силачу Ошибка, часто совершаемая даже в весьма зрелом возрасте – игнорирование кардиотренировки в процессе посещения тренажерного зала.

Даже если вы давно достигли совершенства в силовых тренингах, но хотите стать выносливей, не переставая уделять время упражнениям на силу, можно выделить 15-20 минут из основной тренировки на беговую дорожку или велотренажер, чередуя их в разные дни. В идеальном варианте – начать []

У многих из нас возникают проблемы при увлечении новым видом спорта, особенно когда речь заходит о чем-то специфическом, вроде альпинизма, лыж или коньков. Есть ряд правил, что может освоить новичок и благодаря которым он будет несколько уверенней чувствовать себя на катке. Большинство статей ограничиваются советами по тому, как одеться и не дают конкретной информации.

Тут речь пойдет о том, на что нужно обращать внимание, когда вы впервые приходите на каток и какие шаги нужно предпринимать в самом начале. Выбор коньков и шнуровка. Беря коньки напрокат, лучше взять на 1-2 размера меньше вашей обуви. То есть тем, у кого 45 размер ноги, имеет смысл взять коньки 43-44 размера. Еще один вариант – одеть несколько пар носков, чтобы коньки плотно сидели на ноге.

Если нога чувствует себя свободно в коньках, в процессе скольжения лезвия могут находится под углом и вместо того чтобы сосредоточится на технической составляющей, все ваше внимание будет сосредоточено на сохранении равновесия. При шнуровке нужно чтобы коньки не болтались, но ноге не было слишком тесно. Если вы пережмете ногу, процесс катания может стать весьма болезненным.

Прокатные коньки лучше пару раз перешнуровать более плотно после некоторого времени, проведенного на катке. Техника катания на коньках для новичков Выйдя на лед, поначалу лучше []

Учитывая обилие спортивных мероприятий и фестивалей, которых проводится с каждым годом все больше, вопрос о подготовке к ним становится весьма остро, особенно в ситуации когда будущий триатлонист не может пробежать и 20 метров не запыхавшись, но хочет принять участие. В данной статье пойдет речь о том, как готовится к триатлону с нуля и подготовить свое тело для предельных нагрузок. Сначала нужно определится, о какой дистанции пойдет речь.

Новичку лучше начать со спринтерской дистанции (0,75 км плавание, 20 км велоезаезд, 5 км бег). Таким образом тело сможет постепенно привыкать к преодолению различных преград. Тем, у кого нет серьезных проблем со здоровьем не составит труда подготовится к триатлону с нуля за пару месяцев, заранее обозначив главные правила и принципы тренировки, которым необходимо следовать. Тем, кто сомневается в своих способностях лучше воспользоваться услугами тренера.

Но если вы знакомы с аспектами триатлона, можно готовится и самому. Расписать программу лучше всего таким образом, чтобы на одну неделю приходились две тренировки по плаванию, два интенсивных велозаезда и бег. Одного часа вполне достаточно для занятия каждым из видов спорта. Если в расписании присутствует лишнее время, разумным решением будет проводить также силовые тренировки также 2 раза в неделю.

Важнейшую роль в процессе подготовки к каждой из дисциплин триатлона []

Я, как и многие, вхожу в гордый подвид офисного планктона, чуть высший, нежели менеджер среднего звена, но еще не топ менеджер. Успел купить квартиру и машину в кредит, и мучительно его погасить. Научился делать роллы. Поиграл в квесты, походил в дорогие клубы, рестораны и вот на рубеже третьего десятка ударился в ЗОЖ.

Уже 3 года, как я ЗОЖ-ничаю, с перерывами на сезонные праздники, аля новый год или поездка в Египет. За это время у меня накопился ряд наблюдений о том, что вам действительно пригодится в зале, а что является изобретением маркетологов, раздувающих ваши расходы, гиперпотребление и обороты своих компаний. Поэтому, я подумал, что вам может пригодиться мой опыт. Первая статья будет посвящена, конечно же, спортзалам.

Сначала я расскажу, что брать с собой в спортзал начинающим зожникам, а потом постараюсь дать несколько отдельных советов девушкам и мужчинам. Что брать с собой на фитнес любому Вода – это золото в любом зале. Цена воды, если вы приобретаете ее в зале, вырастает в разы. А без нее тренировка превратится в мучения Специальная поилка VS простая бутылка.

Если вы не занимаетесь с тренером, не замешиваете себе протеины, белок и прочие магические порошки и энергетики (а начинающим все эти атрибуты ни к чему), то конечно []

С повсеместным развитием фитнеса и появлением тренажерных залов многие девушки начали ставить себе целью получить красивое и подтянутое тело, одним из составляющих которого являются круглые и упругие ягодицы. Для этого приступают к изнурительным тренировкам и диетам, эффект от которых зачастую приводит даже к противоположному результату. Понимать нужно одну простую истину – зачастую решающим фактором является генетика.

И если генетической предрасположенности к объемным ягодичным мышцам нет, вы можете сделать их тверже камня, но непосредственно размер не слишком увеличится. Многим помогают приседания с выполнением определенных условий (небольшое отклонение назад с прямой спиной, с руками, сложенными в замке за головой), но при этом есть те, у кого при выполнении увеличиваются лишь бедра.

В таком случае непонятно, как накачать круглую попу, когда наиболее распространенные упражнения не имеют необходимого эффекта. Но ошибочно будет считать, что подобные занятия не несут никакой пользы. Все же некоторая нагрузка идет и на ягодичные мышцы. Задавшись целью увеличить объем своих ягодиц, девушка должна выбрать определенный день, который будет посвящен исключительно развитию конкретно данной группы. Но это рекомендуется только тем, кто знаком с фитнесом.

На начальных этапах концентрироваться лучше на ногах. Решающим фактором все равно будет генетика и благодаря ей проявится круглая попа, накачать же ноги следует хотя бы для соблюдения []

С приближением лета и пляжных сезонов, перед большинством встает нешуточный вопрос о том, как подготовить тело к лету и привести свое тело в подобие формы, дабы не было стыдно показываться на улице. Конечно, если лишних килограмм набралось более чем несколько десятков, за короткий промежуток времени похудеть, тренируясь в домашних условиях нереально.

Если же лишнего веса не слишком много и есть небольшой животик, который только чуть видно под футболкой, у вас есть все шансы иметь если не модельное тело, то хотя бы достаточно приличное, чтобы окружающие могли оценить вашу фигуру. Понятное дело, что чем больше усилий будет приложено, тем более эффективным будет результат подобных тренировок. Но главное это понимать, что за короткий промежуток времени (неделя-две) ситуация особо не изменится.

Нужен минимум месяц регулярной работы над собой. Помимо этого, лучшим мотиватором будет иметь фотографию себя, где будут явно видны дефекты фигуры, работу над которыми и необходимо провести. Дельной мыслью будет и составить трек-лист из энергичной музыки, а дополнительно – расписание и планы, которым придется неукоснительно следовать. Аналогично, необходима точная и выверенная формулировка того результата, что необходим к определенному этапу.

Например, что основная цель через энное количество дней — убрать бока и живот. Эффективная диета для похудения к лету Для того, чтобы тренировки []

Источник: https://vseprosport.com.ua/ru/sport-blog/sport-kinds/what-is-it-horting-sport/

Как правильно выбрать подходящий вид спорта?

Хочешь помочь проекту? Отключи AdBlock, тем самым мы сможем получить доход за показ рекламы.

Думаю, многие понимают, что спорт помогает человеку чувствовать себя лучше, способствует борьбе с депрессией, стрессом и плохим настроением, и, конечно, он позволяет улучшить физическую форму.

Но часто при первоначальном выборе спорта у людей возникает естественный вопрос: а какой вид спорта выбрать? Может быть бег или бокс, или лыжи, может теннис или футбол? На данный момент выбор очень велик.

И чтобы облегчить ваши муки, сегодня мы постараемся направить вас в нужное русло, дабы ваш выбор не подвел вас, и вы получали искреннее удовольствие от занятий тем или иным видом спорта.

Первые шаги

Итак, вы наконец решили заняться спортом. Однако, несмотря на вашу сильную мотивацию, вы не знаете, что выбрать. Командный спорт или индивидуальный? В помещении или на улице? Какая должна быть направленность: выносливость, сила, мышечная масса, ловкость или что-то еще. Давайте разбираться!

Для начала нужно понять, как работает мотивация и желание заниматься тем или иным видом спорта длительное время. Нужно понять, что чаще всего человек предпочитает тот вид спорта, в котором у него действительно все хорошо получается, поэтому нужно сразу понять свою изначальную предрасположенность. Эту предрасположенность можно узнать по различным анатомическим паттернам.

Так, например, люди с короткими руками, средним ростом и широкой грудной клеткой имеют предрасположенность к силовым видам спорта, где используются руки. Люди с длинными ногами, ростом выше среднего и коротким торсом имеют склонность к бегу. Нужно отметить, что такие паттерны существуют в любом спорте, попробуйте посмотреть видео с разными видами спорта, проанализировать и сопоставить пропорции тела лучших спортсменов и свои, так вы примерно поймете в какую сторону нужно двигаться.

Немного физиологии

Конечно, анатомические особенности – это еще не все, ведь спорт – это в первую очередь движение, а движение, как мы знаем, осуществляют мышцы. И здесь нам нужно с вами понять какие конкретно у нас мышцы, с какой работой они способны справляться лучше всего. Ведь у каждого человека имеется разное соотношение типов мышечных волокон, которые могут быть быстрыми и медленными. Более подробно с типами мышечных волокон можно ознакомиться в нашей статье: механизм работы мышц.

Тест на типы мышечных волокон

Как же понять каких волокон у вас больше? Например, это возможно определить с помощью биопсии, когда берется мышечное волокно из той или иной группы мышц, и делается специальный тест на определение типа мышечного волокна. Есть также менее точный, но более простой способ.

Для него вам нужно будет выполнить изолирующее упражнение на 1 группу мышц с максимальным весом, далее после 10-минутного отдыха нужно снизить вес на 20% и повторить то же самое движение на максимальное количество раз.

И если количество повторов у вас получилось не более 6, то это значит, что у вас преобладают быстрые мышечные волокна, если результат в районе 7-12 повторов, значит у вас волокон примерно поровну. Соответственно, если получилось выполнить более 12 повторов, у вас преобладают медленные мышечные волокна.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Nike как правильно произносить

Интерпретация теста

Как интерпретировать результаты данного теста? На самом деле очень просто. В случае преобладания быстрых мышечных волокон выбирайте силовые виды спорта и виды, где нужны быстрые непродолжительные движения: спринт, прыжки, тяжелая атлетика и т.д.

Если волокон у вас поровну, то стоит отдать предпочтение игровым видам спорта, где нужна и выносливость, и скорость, и сила. Это тот же футбол, баскетбол и т.д.

Если же у вас медленные мышечные волокна, вам открыт прямой путь в бег, лыжные гонки, плавание и т.д.

Также есть виды спорта, в которых главенствующими физическими качествами являются меткость, ловкость, умение работать с предметами. Такие виды крайне увлекательны и могут стать для вас основной целью в жизни. Сюда можно отнести, к примеру, стрельбу из лука, конкур и тому подобное.

Желание заниматься

Хорошо, мы разобрались с анатомическими и физиологическими особенностями при выборе спорта, но а как же желание? Да, безусловно, желание заниматься тем или иным спортом является основополагающим принципом выбора подходящего для вас вида. Но как понять истинное это желание, или оно просто навязано рекламой или обществом? Это, конечно, тонкий вопрос, но все же с ним надо разобраться.

Хочешь помочь проекту? Отключи AdBlock, тем самым мы сможем получить доход за показ рекламы.

Чтобы отринуть все неподходящие варианты, попытайтесь задать себе вопрос: что я люблю? К примеру, я (автор данной статьи) люблю скорость, люблю, когда есть только я и поставленная цель, к которой нужно идти; мне нравится, когда конечный результат зависит только от меня.

Я не люблю, когда из-за кого-то я могу не достигнуть цели, не люблю работу с предметами. Таким образом, исходя из моего характера, мой спорт – легкая атлетика или же индивидуальные виды спорта с минимальным инвентарем.
Поэтому ответьте себе на вопрос: что вы любите, и вы приблизитесь еще на шаг к выбору вашего вида спорта.

Физическая культура

Прошу заметить, что вышеописанные рекомендации касаются именно профессионального спорта. Теперь давайте рассмотрим выбор вида спорта с целью занятия физической культурой. В этом случае ваш выбор становится очень широк. На данный момент существует великое множество предложений, начиная от бокса, заканчивая шахматами.

Так, например, если ваша задача – похудение, то стоит выбрать классический бег. Но есть один интересный момент: здесь вам стоит начать с ходьбы, так как при излишнем весе ноги испытывают сильную нагрузку, а во время бега эта нагрузка возрастет кратно, и вы можете получить травму. Поэтому сначала начните с ходьбы, а затем постепенно наращивайте темп и переходите на бег.

Если ваша цель – получить новые эмоции, взрыв адреналина, попробовать что-то новое, то вам стоит выбрать единоборства или же экзотические виды спорта, например, сепактакрау (волейбол ногами). Так вы улучшите свою физическую форму, а также получите заряд эмоций.

Одна из самых популярных целей многих людей – это наращивание мышечной массы. Здесь, конечно же, выбор большинства – это классический бодибилдинг, либо просто походы в тренажерный зал, чтобы прокачать мышцы. Но не забывайте, что и в других видах спорта можно получить неплохую мышечную массу. Мы можем посоветовать кроссфит, толкание ядра и тяжелую атлетику.

Многие видят в спорте средство успокоения и отвлечения от обыденности жизни. В этом случае, пожалуй, нужно выделить спортивный туризм или же альпинизм. В этих видах спорта вы точно сможете отдохнуть душой, сменить обстановку, пообщаться с приятными людьми и получить кучу положительных эмоций.

Что касается общения, то тут выбор достаточно прост – игровые виды спорта. Причем необязательно выбирать популярные виды, хотя на то они и популярные, что вызывают азарт, и вам всегда можно будет легко найти себе команду для приятной игры. Но не забывайте, что в мире полно командных видов, которые не менее увлекательны, например, флорбол, лякросс, софтбол и т.д.

А какой вид спорта выбрать ребенку?

С детьми очень интересная ситуация. Проблема в том, что дети – это в первую очередь растущий организм, и достаточно сложно понять по анатомическим признакам к чему конкретно предрасположен тот или иной ребенок. Часто бывает так, что до 14 лет ребенок показывает очень хорошие результаты, а далее что-то идет не так, и результаты просто стоят на месте.

Бывает и наоборот, что до 14 лет ребенок никак не проявляет себя, а далее идет резкий скачок. Конечно же, это связано с пубертатным периодом, и в случае детей стоит пользоваться лишь методом проб и ошибок. При этом не нужно слишком сильно давить на ребенка, всегда лучше спросить его, что конкретно ему не нравится.

И если что, просто смените вид спорта на тот, в котором он сможет чувствовать себя комфортно.

Что в итоге?

А итог очень прост: если вы решили серьезно заняться спортом и достичь, к примеру, того или иного разряда, то стоит использовать вышеописанные методы для понимания своих анатомических и физиологических особенностей и далее выбирать вид, к которому больше лежит душа.

Если же ваша основная цель – это просто поддержание хорошей физической формы, то стоит исходить из своих личных пожеланий и целей, будь то похудение или улучшение выносливости. Для детей же совет один – пробуйте разные виды и оставайтесь в том, в котором ребенку больше всего понравится.

Если даже он не сможет достичь каких-то высоких результатов, то точно сможет получить крепкое здоровье и закаленный характер, который поможет ему в дальнейшей жизни.

Знаете ли вы, что в нашем инстаграме много уникальной информации по восстановлению, советов по тренингу и профилактике травматизма?

Источник: https://sportnauka1.ru/2020/01/31/vibor-sporta/

Названия игр и видов спорта на английском языке. Спортивные глаголы play, do, go

Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух! Спорт является еще одной интересной и актуальной темой для разговора, помимо политики и погоды.

Поэтому сегодня хочу представить вашему вниманию список слов, обозначающих названия игр и видов спорта на английском языке. Также для полной картины предлагаю разобраться со «спортивными» глаголами play, do и go – играть, заниматься, которые нередко вызывают путаницу. 

Так вот..

Сначала список слов с переводом:

  • swimming – плаванье
  • cycling – езда на велосипеде
  • tennis – теннис
  • boxing – бокс
  • shooting – стрельба
  • equestrian jumping – конные прыжки
  • sailing – парусный спорт
  • rhythmic gymnastics – художественная гимнастика
  • judo – дзюдо
  • golf – гольф
  • snooker – снукер (вид бильярдной игры)
  • basketball – баскетбол
  • football – футбол
  • volleyball – волейбол
  • baseball – бейсбол
  • ski jumping – прыжки с трамплина
  • figure skating – фигурное катание
  • bobsleigh – бобслей
  • swimming synchronized – синхронное плаванье
  • rowing – гребля
  • kayak slalom – слалом на байдарках
  • biathlon – биатлон
  • cross country skiing – лыжные гонки
  • alpine skiing – катание на горных лыжах
  • snowboard – сноубординг
  • ice hockey – хоккей на льду
  • curling – кёрлинг
  • table tennis – настольный теннис
  • artistic gymnastics – спортивная гимнастика
  • bowling – боулинг
  • athletics – атлетика
  • wrestling freestyle – вольная борьба
  • weightlifting – тяжелая атлетика
  • fencing – фехтование
  • archery – стрельба из лука
  • badminton – бадминтон
  • field hockey – хоккей на траве
  • diving – дайвинг (ныряние)
  • cricket – крикет

Теперь перейдем к глаголам, которые используются с названиями игр и видами спорта в английском языке.

В английском языке существует три глагола, которые можно использовать с видами спорта. Это play, go и do. Давайте рассмотрим, когда используется каждое из них.

Глагол Play

Использование этого глагола в английском языке очень легко угадать, так как он соответствует русскому слову «играть». Как правило, он используется с мячевыми командными играми (кроме гольфа), такими как, футбол, баскетбол, волейбол, теннис, а также с комнатными играми вроде шахмат и дротиков.

Например: Can you play darts? – Ты умеешь играть в дротики?

Статья в тему:
Кухонные предметы на английском языке 

Этот глагол ставится перед названиями видов спорта с окончанием -ing вроде лыж и сноубординга. Также это касается и рыбалки с охотой.

Другие примеры использования глагола go с названиями видов спорта: go cycling, go golfing (хотя это и мячевая игра), go sailing, go diving и т.д.

Можно также сказать go to aerobics, go to karate,  go to judo, go to gymnastics. Это будет означать, что вы посещаете регулярные тренировки по этим видам спорта.

Например: I go cycling on Sunday. — Я катаюсь на велосипеде в воскресенье.

Когда речь идет о более серьезном подходе, тренировках, тогда возможно использование глагола practise, который означает отрабатывать элемент, повторять одно действие много раз для его усовершенствования.

Пример: I practise a hook. – Я тренирую удар.

Глагол Do

Глагол do используют для того, чтобы обозначить индивидуальные виды спорта (athletics, archery, weightlifting) или занятия, состоящие из группы упражнений (yoga, aerobics, streches), плюс боевые искусства (judo, karate).

К примеру: I do yoga. – Я занимаюсь йогой.

Статья в тему:

А каким видом спорта увлекаетесь вы? Или лентяйничаете? Признавайтесь)  

Источник: https://Preply.com/blog/2014/06/12/nazvaniya-igr-i-vidov-sporta-na-anglijskom-yazyke-sportivnye-glagoly-play-do-go/

Парусный спорт: кто приходит? кого берут? что для этого нужно? чему, где и как учат? — спорт команда

Разноцветные паруса над бухтой Что может быть красивее? Спорт принцев, спорт королей. Но почему принцы (да и принцессы) не брезгуют такой тяжелой работой? А она и вправду тяжелая. Значит, кроме романтики и красоты, есть еще что-то исключительное, формирующее не только характер, но и определяющее развитие человека в целом? Парусный спорт — очень технически сложный вид спорта.

О нем СпортКоманде рассказала Елена Кравчук, тренер СШ (комплексная, г. Севастополь) филиала ФАУ МО РФ ЦСКА.

СпортКоманда  Елена, кто приходит к Вам на занятия? Кого Вы берете?

Елена Кравчук В группу начальной подготовки мы берем детей с 9 лет, но приходят и старше, конечно. Условий для зачисления два: ребенок должен хорошо уметь плавать и быть здоровым (пройти диспансеризацию). Мы очень рады детям, которые приходят из других видов спорта ранней специализации: они уже хорошо развиты физически и понимают, что такое спорт.

Начать заниматься можно в любое время года. Если есть место, ребенка возьмут. Другое дело, что в зависимости от сезона его знакомство с нашим видом спорта, первые тренировки будут строиться по-разному.

Давайте поподробнее. Сейчас конец зимы. Чем новичок будет заниматься на тренировках? Ведь для спуска на воду еще недостаточно тепло.

Он будет серьезно заниматься общей и специальной физической подготовкой, плавать в бассейне, играть в спортивные игры и осваивать большое количество теоретической информации. Кроме этого, именно в конце зимы мы начинаем готовить матчасть. Тренировок на первых порах будет немного – 3-4 в неделю по 2 часа. Навигация у нас в Крыму начинается очень рано, в конце марта уже первые соревнования.

Но до стартов новичку еще очень далеко, и не только потому, что он еще ничего не умеет и не знает. У него просто нет ПРАВ. Да, чтобы быть допущенным к соревнованиям, необходимо получить права на управление судном – сдать сложный практический и теоретический экзамен. Ребенок должен будет знать правила парусных гонок, такелажное дело, технику безопасности и оказания помощи, правила поведения в экстренных ситуациях и многое другое.

Есть четкие алгоритмы действий в каждом случае, например: что делать, если лодка перевернулась? Как правильно подойти для оказания помощи?

Мы сразу учим детей грамотно и лаконично отвечать на вопросы, рисовать положение своей яхты относительно ветра. Это крайне важно: по правилам парусного спорта подавать протест или отвечать в случае спорных или конфликтных ситуаций во время гонок может только сам участник. Т.е. в нашем случае это может быть 9-летний ребенок.

Детям, кстати, это очень нравится (смеется), что им выдают ПРАВА. Они чувствуют себя наравне с родителями, которые водят машину, а то и круче (подумаешь – машина, тут целая яхта).

Если же ребенок приходит в теплое время, его, наоборот, быстрее знакомят с «водой». Это важно, потому что сразу становится понятно: его или не его это вид спорта. Вдруг ребенок испугается открытого пространства и большой воды? А может, его укачивает? Ну, тут уж ничего не поделаешь. Надо просто выбирать другое занятие по душе.

Как происходит это знакомство с водой? Ребенка подсаживают в лодку к опытному рулевому и катают. Естественно, полностью экипированного, в спасжилете, недалеко от берега (некоторые осваиваются очень быстро и просят «порулить»).

Так начинающий яхтсмен потихоньку присматривается, привыкает и начинает параллельно осваивать массу как теоретических знаний, так и чисто практических навыков и умений. Дети учатся вооружать и разоружать лодку, вязать узлы, делать мелкий ремонт. В сезон (с марта по ноябрь) теория переплетается с практикой на каждом занятии.

Постепенно спортсмены получают знания из разных областей: физики, математики, механики. Очень развивается мелкая моторика.

Какие цели преследуют родители, приводя своих детей в парусный спорт?

Очень многие хотят оздоровить детей. Свежий морской воздух, закаливание, гармоничное физическое развитие на природе. Тем более, современная экипировка настолько функциональна, удобна и красива, что родители могут не волноваться о комфорте и здоровье своего ребенка.

Подобная одежда – дорогое удовольствие?

Согласно федеральным стандартам, школа обеспечивает своих учеников необходимой экипировкой для тренировочного процесса на воде. Да, родители что-то докупают, также есть возможность передавать экипировку от старших младшим.

И не надо забывать, конечно, что родители часто приобретают что-то за свой счет, потому что детям хочется нового и модного, особенно девочкам. Их у нас значительно меньше, но они очень быстро включаются в работу и показывают отличные результаты.

И им для хорошего настроения (смеется) часто требуются стразики на шапочке определенного цвета, например.

Сейчас многие родители жалуются на электронные гаджеты, точнее, на зависимость детей от них. Ваши тоже «лезут в телефон» при первом удобном случае?

Зависимость от гаджетов – еще одна причина, по которой родители приводят к нам детей.

У них не остается времени на пустяки, но мы не собираемся лишать ребят источника знаний. Мы хотим, чтобы они были в курсе всего нового, что происходит в парусном спорте, в смежных областях, хорошо учились. А интернет дает быстрый доступ к информации, главное, чтобы он был способом, а не целью.

Елена, а родители ваших учеников – активные «болельщики»? Насколько они присутствуют в спортивной жизни детей, помогают им?

Большинство родителей неравнодушные, трепетные такие. Есть бывшие яхтсмены, причем мирового уровня. С их детьми легко работать: они все понимают правильно, у них нужные приоритеты, они собранные и ответственные.

Но есть родители, которые в тупик ставят своими действиями, причем из «лучших» побуждений. Например, запрещают ребенку посещать тренировку в качестве наказания. Он что-то не сделал или двойку получил, и его на две недели наказали таким образом. Звоню им, говорят: «Да, мы же знаем, как ему нравится в секции, вот пока не сделает что-то – никуда не пойдет». Они не понимают, что тренировки должны быть регулярными, ведь только при систематических нагрузках может быть хороший результат.

Многие дети уходят из спортивной школы? По каким причинам?

Текучка есть, как и в любом виде спорта. Но выделить могу две причины. Первая: в нашей школе занимается большое число детей военных, а они часто меняют место службы. Дети уходят просто из-за смены места жительства. Вторая – это выпускные экзамены в старших классах и подготовка к поступлению в вуз. У старшеклассников просто физически не остается времени на серьезные занятия парусным спортом.

Елена, любой спорт закаляет, формирует характер, дисциплинирует. Для будущих абитуриентов (особенно, если речь идет о серьезном обучении в серьезных вузах) эти качества нужны.  С каким дополнительным «багажом» ваша школа отпускает своих воспитанников? Помимо спортивных результатов, что они приобретают, на какие навыки/качества смогут опереться в дальнейшем?

Все, кто занимался парусным спортом сравнительно продолжительное время, прежде всего, учатся отвечать за себя САМИ. За все свои действия. Они привыкают одновременно решать разные задачи и приучаются к самодисциплине.

Во время гонок (и соревновательных, и тренировочных) ребенок, подросток вынужден не только управлять яхтой, демонстрируя определенный уровень специальной физической подготовки и знания такелажного дела, навигации, он одновременно оценивает обстановку, соперников, следит за флотом, за знаками, за изменениями погодных условий.

А в случае возникновения протестной ситуации он сам будет отстаивать свою позицию, четко, убедительно излагая свои мысли, опираясь на свои знания правил парусных гонок.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Английский алфавит как произносится

Разве ВСЕ ЭТО применимо только к парусному спорту? Нет, эти качества, навыки нужны в любом деле, в любой профессии. Они помогают и сформировать характер, и научиться преодолевать трудности, и аргументировано отстаивать свою точку зрения.

Елена, еще один вопрос, который волнует родителей при выборе вида спорта для ребенка: насколько финансовые возможности семьи могут повлиять на результат, помочь их чаду в занятиях?

На определенном этапе, конечно, могут помочь. Я сейчас не о «стразиках и цвете шапочки». Возможность предоставить ребенку матчасть и экипировку новейшего образца и лучшего качества может дать значительную фору юному яхтсмену. Тем более, что наличие у родителей средств обеспечивает их чаду участие в большем количестве разнообразных регат, возможность тренироваться в межсезонье (не везде же в мире закрыта навигация), консультации и помощь ведущих специалистов.

Тем не менее, талантливый ребенок «без средств» может выступать и добиваться результатов на самом высоком уровне благодаря своему труду и упорству.

Вы говорили, что очень многие вынужденно оставляют занятия в период экзаменов и поступления в вузы. А дальше? Многие возвращаются в парус?

Парусный спорт практически не имеет верхних возрастных границ. И в 90 люди участвуют в соревнованиях, любительских регатах или просто путешествуют и отдыхают на яхтах с семьей. Возможностей сейчас предостаточно. Кто-то на парусной доске катается, кто-то – на крейсере. Крейсерский флот очень большой. Есть возможность аренды, масса клубов, программ, можно участвовать в соревнованиях и в России, и за рубежом.

Парусный спорт остается в душе навсегда. Если человек хоть раз испытал восторг от хождения под парусом и умения подчинять себе силу ветра и волны, он будет стремиться к тому, чтобы почувствовать это снова.

Данная статья подготовлена «Национальной школой плавания» в рамках проекта Министерства промышленности и торговли РФ и Ассоциации производителей и экспертов отечественных спортивных товаров и оборудования «Промышленность и Спорт»

Источник: https://sportkomanda.com/2020/02/23/parusnyj-sport-kto-prihodit-kogo-berut-chto-dlya-etogo-nuzhno-chemu-gde-i-kak-uchat/

Спорт или учеба: как сделать сложный выбор?

Поиск хорошего тренера или места для занятий — не единственные проблемы, стоящие перед юными спортсменами.

После перехода с любительского уровня спорта на профессиональный неизбежно возникает вопрос: как совмещать учебу в школе и соревнования?

Вы могли слышать множество историй о том, что подающим надежды юниорам прямым текстом заявляли: «Или профессиональный спорт, или учеба».

И дело здесь в банальной нехватке времени, а точнее, в невозможности его правильно распределить. Ежедневные школьные занятия и учебный план не слишком совместимы с недельной поездкой на соревнования. А уж если таких соревнований не два и не три

В ходе подготовки материалов для проекта «Спортивная слава России» мы брали у молодых спортсменов интервью и в числе прочего интересовались: не мешают ли тренировки и соревнования учебе? Скажем сразу, никто из респондентов не сказал, что совмещать спорт и школу легко и просто. Но работающие решения есть! В этой статье мы расскажем о нескольких вариантах такого совмещения, их плюсах и минусах.

Индивидуальное обучение

Такой вид учебы предусмотрен законом «Об образовании в Российской Федерации». Перейти на него можно после переговоров с администрацией школы и изданием соответствующего приказа.

Сложностей возникнуть не должно, однако прежде чем идти на прием к директору, лучше переговорить с классным руководителем и учителями-предметниками (ведь у них, в конечном счете, прибавится работы).

Несмотря на то, что индивидуальное обучение часто применяется для «отстающих» учеников, персональная программа может быть составлена и с опережением учебного плана, что может быть удобно для спортсменов, которые выезжают на длительные соревнования или сборы в течение учебного года.

Плюсы:

  • нет необходимости менять школу;
  • нет больших дополнительных затрат.

Минусы:

  • менять схему обучения лучше с начала учебного года;
  • препятствием может стать отсутствие в школе локальных актов об индивидуальном обучении.

задача родителей в данном случае — помочь школьнику адаптироваться к новому графику. Не секрет, что не все взрослые способны продуктивно работать в режиме «свободного посещения» работы. Что уж говорить о подростках, которые пока не умеют себя организовывать! Поэтому стоит сразу составить график, учитывающий и тренировки, и занятия, и самостоятельное выполнение заданий. А на первых порах — обязательно контролировать его исполнение.

Частная школа

Споры о том, что лучше: частное обучение или государственная школа, не утихнут никогда. Наверное, дать однозначный ответ здесь нельзя, поскольку все упирается в отношения между учеником, классом и учителями. Однако для молодых спортсменов частное обучение может стать единственным выходом, если график тренировок и соревнований никак не получается совместить со стандартной школьной программой.

Безусловно, частные школы обязаны работать в правовом поле и соблюдать закон «Об образовании». Однако гибкость учебного плана в таких заведениях дает больше возможностей для маневра. Также обычно правила частных школ не запрещают дополнительные индивидуальные занятия с их преподавателями. Это, бесспорно, лучше, чем привлечение сторонних репетиторов, поскольку штатный учитель лучше знает сильные и слабые стороны ученика и прорабатывает с ним именно те темы, с которыми есть затруднения.

Плюсы:

  • не нужно «обивать пороги»: частные школы всегда рады новым ученикам;
  • индивидуальный график обучения, дополнительные занятия с учителями.

Минусы:

  • стоимость обучения в частной школе чувствительно ударит по семейному бюджету;
  • может не найтись подходящей частной школы поблизости.

Родителям стоит помнить, что переход в новую школу (какой бы прекрасной она ни была) — это неизбежный стресс. Особенно тяжело может быть юным спортсменам, которые дополнительно «нагружены» тренировками и соревнованиями.

В переходный период будьте внимательны к будущим чемпионам и не требуйте от них наилучших результатов с первого дня.

Также стоит обратить внимание на то, как в частной школе проходит сдача ОГЭ и ЕГЭ (возможно ли сделать это досрочно, имеются ли все необходимые лицензии и государственная аккредитация).

Сегодня это слово у всех на слуху, но многие молодые спортсмены учатся по такой схеме уже давно. Оговоримся: нижеприведенный вариант сработает не у всех, как минимум, потому, что школа не обязана идти родителям навстречу.

В общем виде схема работает так: школьник посещает уроки, на которых он может присутствовать, по обычному расписанию. А материал занятий, которые приходится пропускать, изучается самостоятельно. Учителя в этом случае могут заранее давать ученику задания и разрешить присылать сделанные уроки по электронной почте.

Зачетные и контрольные работы школьник сдает очно, но в удобное время, опять же, по договоренности с учителями.

Как уже было сказано, такая схема работает не везде, поскольку, фактически, существует вне правового поля. Так, если ученик не посещает много уроков, это может стать формальным поводом для его отчисления. К счастью, учителя и администрация школ часто идут навстречу юным спортсменам, позволяя им учиться по такой комбинированной схеме.

Плюсы:

  • не надо менять школу;
  • при необходимости можно легко вернуться к «обычной» схеме занятий.

Минусы:

  • не каждая школа согласится на такую схему обучения;
  • могут потребоваться услуги репетиторов.

Родителям надо помнить, что «частично дистанционная» схема обучения хорошо работает, только если школьник успевает по всем предметам. Ведь индивидуальной программы обучения у него нет, и, отстав от остального класса, он может уже не «нагнать» его. Поэтому стоит задуматься о подключении к процессу образования репетиторов.

Как мы видим, дилемма «спорт или учеба» вполне решаема. Главное — продумать план действий заранее, чтобы не «перепрыгивать» из школы в школу посередине учебного года. Как вариант, стоит пообщаться с тренером — наверняка в его практике уже были случаи успешного совмещения учебы и тренировок подопечных.

Источник: https://radiokp.ru/sports-glory-of-russia/note/sport-ili-ucheba-kak-sdelat-slozhnyy-vybor

Что важнее для фигуры и долголетия – спорт или питание? Сон – утверждает ученый

Когда нам не хватает времени, первое, что мы приносим в жертву, это сон. По различным данным – от Минздрава России до статистики компаний, разрабатывающих приложения для сна, –  две трети россиян хронически не высыпаются. И это очень плохо для их здоровья.

«Для человека жизненно необходимы восемь часов сна. Встречаются, конечно, уникумы, которым достаточно и меньше, но таких даже меньше, чем тех, которых ударила молния, – пишет в своем бестселлере «Зачем мы спим.

Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, профессор Калифорнийского университета в Беркли. – После одной ночи с недостатком сна ваша способность запоминать новую информацию снижается на 40%, а активность иммунных клеток падает на 70%.

Недаром Всемирная организация здравоохранения приравняла ночные смены к канцерогенным, то есть приводящим к раку».

Недосып вреден так же, как и хроническое переедание или отсутствие физических нагрузок, и его последствия гораздо более серьезны, чем сонливость на следующий день. Организм как бы впадет в анабиоз, все процессы замедляются, тело удерживает воду и накапливает жир, не говоря о том, что нарушается выработка гормонов (а из-за этого уходит половое влечение).

Как бы нам ни хотелось верить в сверхспособности силовых тренировок, йоги или зеленых смузи, ничто из этого не компенсирует недостаток сна. Никакие занятия йогой в 7 утра не нужны, если спали вы всего 5 часов!

@mirandakerr

Для тела и для ума

Сон напрямую влияет на обменные процессы и, значит, на нашу способность худеть. Уже несколько исследований показали, что недостаток сна впрямую влияет на способность мозга регулировать аппетит.

Например, по условиям одного эксперимента две идентичные группы с одинаковой диетой и режимом упражнений сравнивались с одним отличием: лишение сна. Участники группы без недостатка сна похудели, в то время как в группе, лишенной сна, наоборот, участники набрали вес.

«Мы видели это в экспериментах, проведенных на мышах: потеря сна нарушает работу гормональной системы, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови и резистентности к инсулину, отложению жира внутри и вокруг живота, более высокому уровню гормона стресса кортизола, увеличению передачи сигналов голода (грелин) и снижение сигнала сытости (лептин)».

Дисбаланс гормонов, в свою очередь, создает идеальную среду для кризисов – личных и профессиональных. Не выспавшись, вы становитесь раздражительными, вам трудно контролировать свои эмоции. Например, вы начинает плакать из-за того, что на самом деле не так уж важно.

Помимо регуляции гормонов сон, особенно глубокий, играет огромную роль в нашей способности мыслить творчески и принимать сложные решения.

@selenagomez

Высплюсь на том свете?

Едва ли – восполнение дефицита сна похоже на неоплаченную вовремя задолженность по кредитной карте: к долгу начисляются безумные проценты, и чем дальше, тем сложнее его вернуть.

«Вы наносите себе вред в долгосрочной перспективе: умственно, эмоционально и физически», – говорит доктор Уолкер. Если не спите всю ночь (или даже часть ночи), ваша способность концентрироваться, узнавать новую информацию и запоминать уменьшается.

Эти факторы могут способствовать снижению продуктивности и эффективности. И для того чтобы восполнить недосыпание, потребуется гораздо больше одной ночи.

Разумеется, отсутствие сна – не всегда наш сознательный выбор. Причины его расстройства многочисленны и разнообразны, самые распространенные – беспокойство и тревога, переутомление, клиническая бессонница, гормональный дисбаланс, наличие в семье новорожденного или комбинация нескольких факторов.

«Наш мозг устроен так, что может организму дать приказ не чувствовать себя сонным в течение довольно долгого времени. Особенно если раззадорить его интенсивной умственной деятельностью или кофеином, – говорит доктор Уолкер. – Но проблема в том, что люди с напряженной жизнью слишком часто экономят на сне и рассматривают это как своего рода признак доблести. А затем задаются вопросом – почему же они никак не могут похудеть?!»

Недавно, рассуждая о трансформации понятия роскоши в новом миллениуме, газета «Нью-Йорк таймс» назвала одним из главным «новых символов статуса» именно сон: мол, личным автомобилем и норковой шубой могут похвастаться уже многие, а вот высыпаться позволяют себе лишь реальные обладатели состояний или те, кто работает в удаленном режиме.

Знали бы тогда авторы статьи, что к апрелю 2020-го из-за коронавируса на удаленную работу перейдет весь земной шар! Так что сейчас самое время уделить внимание режиму сна.

Болезнь Альцгеймера у женщин: факторы риска и меры профилактики

Можно ли начать заниматься спортом после 40? Отвечает эксперта

Как употреблять алкоголь и быть здоровым? Рассказывает геронтолог Минздрава России

Источник: https://Sportchic.ru/life-style/chto-vazhnee-dlya-figury-i-dolgoletiya-sport-ili-pitanie-son-utverzhdaet-uchenyj/

Официальный сайт новостей Sports.ru

Sports.ru – российский спортивный портал, который ведет деятельность с 1998 года. Сайт основан известным белорусским и российским журналистом Дмитрием Навошей. Главный редактор ресурса с осени 2018 года — Александр Аксенов. Проект «Спортс» состоит в пятерке самых популярных сайтов в РФ о спорте. В 2002 и 2010 годах ресурс выигрывал конкурс «Спортивный сайт года».

«Спортс.ру» является главным цифровым проектом спортивного онлайн-издательства Tribuna Digital. Аналоги ресурса запущены также в Украине и Беларуси. В 2008 году портал был на грани закрытия, а сегодня является одним из самых востребованных источников получения спортивной информации у русскоговорящих болельщиков. Также проект — одна из популярных площадок для общения пользователей.

Сайт sports.ru дает возможность посетителям узнавать новости и результаты спортивных событий, информацию о трансферах, спортсменах, их вторых половинках и семьях, читать и смотреть интервью, фото и видео, а также слушать подкасты.

Компания-владелица идет в ногу со временем и активно продвигает продукт на мобильном рынке. Выпущено несколько десятков приложений, что способствует массовому приросту пользователей. Проект Sports продвигается на международном рынке, имея представительства в разных странах мира.

Навигация и инструменты

Ресурс Sports.ru имеет современный дизайн. Основной фон — белый, что способствует лучшему восприятию информации. «Шапка» темная, вспомогательный цвет — зеленый. Пестроты и цветового разнообразия добавляет обилие рекламных вкраплений разных цветов.

Портал хорошо структурирован, хотя по количеству информации, разделов и рубрик сайт способен поспорить с любым другим проектом в рунете.

В главном меню расположены рубрики по самым популярным видам спорта — футболу, хоккею, баскетболу, теннису, автомобильным гонкам, боксу и ММА, биатлону, фигурному катанию и другим дисциплинам. Среди видов спорта затесался раздел «Ставки», о котором пойдет речь в следующем разделе обзора.

В нижнем, второстепенном меню располагаются рубрики «Матч-центр», «Новости», «Академия футбола», «Блоги», «Подкасты», «Статусы», « букмекеров», Fantasy, «Киберспорт», «Прогнозы на спорт». В левом блоке размещены свежие новости, отфильтрованные по видам спорта. В центральной части по традиции находятся важные материалы, получившие от пользователей больше всего оценок.

В среднем «Спортс.ру» посещают и узнают на нем новости более семи миллионов уникальных посетителей в месяц. Проект сотрудничает со спортивными журналистами, тренерами, спортсменами. Известны и обратные случаи, когда обычных авторов блогов на сайте sports.ru заметили профессиональные клубы и пригласили на работу.

Польза сервиса для беттора

Сервис уделяет внимание пари как неотъемлемой части современной спортивной индустрии. Проект зарабатывает на рекламе: львиная доля промо-материалов принадлежит как раз букмекерским конторам.

«Ставки» размещены полезные материалы для бетторов. Здесь возможно прочитать блоги известных журналистов и капперов, дающих прогнозы на разные спортивные события. Среди известных медиаперсон — Василий Уткин, которого знают все отечественные любители спорта.

В рубрике « букмекеров» размещен рейтинг официальных и зарубежных контор, отдельно киберспортивных операторов и тех букмекеров, которые предоставляют кешбэк. Есть опция с информацией о бонусах.

составляется на основании мнения редакции, отзывов бетторов и посетителей ресурса. Критерии оценки для БК: надежность, размер коэффициентов, прематчевая и live-линия, служба поддержки, дизайн и интерфейс.

Также проекту «Спортс.ру» принадлежит проект Betting Insider с возможностью участвовать в бесплатных прогнозах на спорт. Наряду с обычными пользователями, на проекте совершают ставки спортивные журналисты, комментаторы, эксперты из числа бывших спортсменов.

Матч-центр

В матч-центре проекта Sports появляются популярные виды спорта. На постоянной основе здесь присутствуют футбол, хоккей, баскетбол, теннис, автоспорт, биатлон. Раздел подробный, хорошо структурирован и содержит массу полезной для игрока на ставках информации. Если проходит встреча турнира высокого уровня, неизменно ведется текстовая трансляция. Периодически на проекте пользователи сайта из России могут на встроенном плеере RuTube посмотреть видеотрансляцию матча с канала «Матч ТВ».

В обязательном порядке на «Спортс» присутствует подробная статистика: до матча, во время матча и по его завершении. В правом блоке есть календарь игр, таблица турнира, результаты последних встреч.

Под цифровым блоком располагается блок с актуальной информацией об игре, новостями по выбранным командам или спортсменам. Пользователи могут оставлять комментарии в специальном чате и писать в блоги на самой большой блоговой площадке в стране под названием «Трибуна».

Источник: https://betonmobile.ru/sports-ru-obzor

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
English lessons